El colágeno es una sustancia que nuestro cuerpo genera de manera natural, sin necesidad de tomarlo. Forma parte de nuestros huesos, tendones, cartílagos e incluso de la piel de todas las personas. Sin embargo, en ocasiones las personas en Quito recurren al colágeno para mejorar sus problemas óseos. ¿Cuándo conviene tomarlo realmente?
¿Qué es el colágeno?
Se trata de una proteína que mantiene las estructuras del cuerpo unidas, como una especie de pegamento. De hecho, se calcula que aproximadamente una de cada cuatro proteínas que tenemos en el organismo los seres humanos es colágeno.
El colágeno tiene un papel fundamental en darnos firmeza y elasticidad, y en nuestra correcta hidratación.
¿Desde qué edad es recomendable tomarlo?
Cuando envejecemos producimos menos de manera gradual, en concreto desde los 25 años. A los 40 años de edad empezamos a producir la mitad que en la adolescencia.Por eso perdemos elasticidad y puede aparecer osteoporosis, además de molestias, fallo circulatorio y todo el deterioro progresivo de la vejez. Desde los cuarenta años algunas personas recurren al colágeno para mejorar su condición física y ralentizar el envejecimiento, sobre todo si aparecen problemas óseos.
En qué casos debemos tomar
Si aparecen problemas óseos, más allá de actuar con el especialista para analizar la causa y ponerle remedio, se puede usar el colágeno como ayuda adicional. Se toma en forma de suplemento alimenticio, y tiene el objetivo de mejorar las articulaciones, reduciendo el dolor y el desgaste.
Se suele suministrar en forma de colágeno hidrolizado, y la dosis se mueve sobre los 10 gramos, aunque cada paciente debe consultar con el especialista antes de tomarlo. Normalmente se puede diluir en el desayuno, con algún líquido como agua, leche, jugos o té.
También podemos encontrar colágeno de manera natural en algunos alimentos, como el pescado azul, las gelatinas y cartílagos de carne animal. Es fundamental hablar con un especialista, sobre todo en caso de personas que necesiten dietas bajas en proteínas, o mujeres en etapa de embarazo o lactancia.
Beneficios del colágeno
Tomar colágeno ayuda a proteger huesos, cartílagos y ligamentos, teniendo muchos beneficios sobre todo en su forma natural que genera el cuerpo, y que podemos conseguir complementar añadiendo un suplemento a la dieta.
- Favorece la mejora de la elasticidad
- Reduce el dolor de rodilla o de huesos
- Contribuye mejorando la movilidad de las articulaciones
- Ayuda a prevenir lesiones deportivas, como distensiones y tendinitis
Ahora ya sabes que el colágeno está en tu cuerpo, pero que con la edad perdemos capacidad para generarlo de manera natural, y es donde los suplementos dietéticos nos pueden ayudar.
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Si tienes algún dolor o problema en tus huesos o articulaciones, es importante que consultes con el médico especialista en traumatología para poder tratarte y mejorar tu calidad de vida, así como detectar la causa de tu problema y poder evitar daños mayores.
